No meu último artigo aqui no Blog da Win-Win, dei dicas de como manter a rotina de estudos durante a quarentena. Agora, quero mostrar na prática como montar sua agenda, utilizando blocos de tempo para as atividades e mantendo a rotina leve. Para isso, vou utilizar o Google Agenda, mas você pode usar a aplicação ou caderno de sua preferência, basta adaptar as dicas.

1 – Coloque sua rotina no papel

Antes de começar a pensar no tempo em que vai estudar, ou no tempo que terá livre, é preciso elencar todos os seus compromissos fixos já existentes, como: sono, trabalho, exercícios físicos, aulas ao vivo, etc. O ponto importante aqui é identificar tudo que já tem que fazer e quanto tempo isso ocupa dos seus dias.

2 – Calcule seu tempo disponível

Depois de anotar todo seu tempo já ocupado, você precisa descobrir o que ainda está livre na sua rotina. Para isso, basta subtrair o tempo ocupado das 168 horas totais que todos temos na semana. O que sobrou será o seu tempo disponível para estudar, realizar atividades essenciais como comer e tomar banho (não se esqueça de fazer isso na quarentena 😉) e, claro, se divertir.

3 – Google Agenda: montando a sua rotina na prática

A ferramenta Google Agenda é bem intuitiva e fácil de usar. Para exemplificar aqui, vou demonstrar na prática como eu me organizo.

Antes de tudo, é necessário criar as suas agendas. Gosto de separar as atividades em agendas específicas, desta forma:

Assim, consigo exibir meus compromissos de maneira mais segmentada, mostrando ou escondendo categorias específicas.

Veja como criar as agendas é simples. Primeiro, acesse a página de configurações do Google Agenda, que pode ser acessada no ícone de engrenagem  no topo da página principal:

Depois, no menu lateral, busque por “Adicionar agenda”:

Então, basta criar suas agendas, ficando à vontade para categorizar as tarefas da forma que melhor lhe servir. As agendas que criar ficarão listadas na lateral da página inicial.

O passo seguinte é criar suas tarefas fixas, que realiza rotineiramente. No momento de criar as tarefas, você pode selecionar a agenda :

Gosto de inserir o meu tempo livre numa agenda específica, para me ajudar a ter uma melhor visualização dos períodos de descanso.

Veja como ficou minha agenda completa:

Bom, adicionei minhas 8 horas de sono, as aulas ao vivo no período de quarentena, períodos do estágio, tempo para a empresa júnior e outros. O importante aqui é conseguir notar o tempo livre, que será usado para adicionar os períodos de estudo além das aulas. Nesse exemplo, tenho 37 horas livres. Vou inserir horas de estudo, leitura, além do real tempo livre, para ver séries, filmes, jogar meus games e qualquer outra coisa.

Criei uma agenda específica para estudos, como você pode ver no menu lateral. E você pode ter percebido que a aula da matéria 3 está nessa agenda (em cinza na terça-feira). Faço isso porque esse professor envia para a turma uma gravação da aula e não exige presença ao vivo.

Agora, fora isso, o que gosto de fazer é adicionar ao menos 2 horas extras de estudo para cada matéria. Então, preciso de 14 horas extras de estudo. É interessante ver por quanto tempo você prefere estudar uma mesma matéria. Eu me dou bem com períodos de 2 horas.

Em seguida, basta distribuir seus blocos pelo tempo livre. Fiz desta maneira:

Gosto de estudar as matérias o quanto antes após as aulas, pois me ajuda com a fixação do conteúdo. Então minha agenda fica assim, com os blocos de estudo em sequência, de 1 a 7. Ainda me sobra todo o domingo para jogar muito, dois pós-almoços para colocar os livros de cabeceira em dia, um período generoso do sábado e algumas horinhas de descanso durante a semana.

Quando for montar sua rotina, faça testes e adapte-a conforme os dias passam. Perceba que, com tarefas separadas em blocos, é fácil realocá-las e ajustar o que for necessário. Em períodos de provas e trabalhos, distribua a carga de estudo adicional nas horas livres.

Lembre-se: faça intervalos para tomar um lanche e respirar um pouco. Assim com certeza você renderá mais em todas as atividades.

4 – Aplicativo

A última dica é baixar o aplicativo do Google Agenda no seu smartphone. Ele está disponível tanto para IOS quanto para Android, com todas as funções do site — e os dados são síncronos entre todas as plataformas.

Você pode configurar lembretes em “Notificações” para não perder seus compromissos, como na imagem abaixo, em que solicitei uma notificação 10 minutos antes da tarefa de estudar a matéria 7:

Espero que este artigo ajude você a estudar com mais tranquilidade e rotina. Se tiver qualquer dúvida, comente! Responderei o quanto antes!

Talvez sua universidade já tenha suspendido as aulas presenciais como medida para desacelerar a propagação do COVID-19. Se não, é grande a chance de que faça isso nos próximos dias e é muito provável que, se você está aqui, está preocupado em manter seus estudos durante este incerto período de quarentena que precisamos fazer. A grande maioria das universidades, inclusive, está orientando que os professores mantenham algum tipo de ensino a distância para reduzir os danos da suspensão das aulas.

Pessoalmente, quase como uma habilidade de sobrevivência, acabei desenvolvendo a capacidade de estudar em qualquer lugar. Morando em São Paulo, são horas de transporte público que não dá para desperdiçar, não é? Então, estudar e trabalhar em casa parece até um sonho.

A partir desse meu histórico de prática, espero que neste artigo eu possa compartilhar técnicas e insights para estudar em casa, mantendo o ritmo e evitando prejuízos.

Lembre-se de comentar com dúvidas. Responderei todas elas. Também compartilhe o post no grupo da sala — quem sabe você não salva a galera de uma reprovação?

1 – Cuide de você

Cuidar da saúde é importante para qualquer modalidade de estudo, seja presencial, semi ou completamente a distância. E agora não estou nem me referindo a manter a quarentena e ficar em casa (isso é o mínimo, FIQUE EM CASA), estou falando sobre cuidados como alimentação, sono e hidratação. 

Uma das vantagens do EAD é que ganhamos algum tempo que perderíamos, por exemplo, com o transporte no nosso dia. Aproveite esse tempo para regular o sono e preparar melhores refeições. Isso ajuda a manter a concentração e a disposição durante o dia todo.

Sobre o sono, durma o necessário. Não sabe de quanto tempo precisa de sono? Pegue um fim de semana, desative seu despertador e veja por quantas horas dorme até acordar por conta própria; repita por dois ou três dias e faça a média; provavelmente você chegará ao número de horas que seu corpo precisa para recompor as energias. Aplique essas horas na sua agenda e com certeza seu nível de estresse diminuirá e a concentração aumentará!

Refeições balanceadas, além de colaborarem para sua imunidade (ótimo momento para isso), também ajudam a se manter ativo durante as horas de estudo. Outro ponto de atenção é a hidratação: lembre-se de beber água durante todo o dia. Quer uma dica? Tenha sempre uma garrafinha por perto durante os estudos, assim evita pausas mais longas apenas para tomar água. Por fim, um copo de água antes de dormir o mantém hidratado durante a noite e ajuda a ter um sono mais estável; do mesmo modo, um copo ao acordar desperta seu corpo e coloca o organismo para funcionar.

2 – Organize seu ambiente de estudo

Cuidar do corpo não é a única preocupação a ter antes de começar a estudar duro. É preciso pensar também no ambiente de estudos. Temperatura, limpeza, silêncio e conforto são alguns dos pontos que devem ser observados ao definir e preparar seu ambiente ideal.

A temperatura do ambiente é fundamental para a concentração e evita desconfortos. Na maioria dos casos, algo entre 20ºC e 25ºC é ideal, mas não somos todos iguais e você deve ter sua temperatura de conforto térmico. Descubra-a e, se possível, aplique no seu local de estudos. Caso não tenha como monitorar e controlar a temperatura do ambiente, abra as janelas e o mantenha bem ventilado, que já ajuda, e muito!

Ao escolher o local para estudar, pense também no silêncio e em evitar distrações. Selecione um lugar por onde poucas pessoas circulem e remova distrações como televisores. Identifique se o local é confortável para você, opte por mesa e cadeira em vez da cama — isso é de suma importância para a concentração — e mantenha o local limpo.

3 – Mantenha contato com os professores

Durante a suspensão de aulas presenciais, é possível que os seus professores estejam interessados em continuar com o cronograma do curso por meio de plataformas EAD. Por isso, é fundamental ficar atento aos e-mails e manter contato com os docentes.

Converse com o(a) representante de sala para que fale com todos os professores e já se antecipe sobre as plataformas que serão usadas; afinal, pode ser que cada professor tome uma iniciativa de uso diferente.

Resumindo, mantenha-se informado e preparado para assistir a aulas ao vivo ou gravadas e prosseguir com as leituras recomendadas.

4 – Organize sua agenda

Durante o período em que estiver estudando em casa, provavelmente vai se sentir um pouco mais perdido; por isso, manter uma agenda é essencial para se organizar. Nesse ponto, não há lei: se gosta de papel e caneta, use; se prefere o digital, Google Agenda pode ser seu aliado, ou até mesmo um aplicativo de To-Do pode ajudar.

O interessante é separar blocos de estudo e de descanso, reservando na agenda o tempo de aulas ao vivo que já combinou com os professores, o tempo que vai dedicar a assistir às aulas gravadas e também o tempo de estudo dos materiais de referência e das listas de exercícios. Por fim, lembre-se do descanso, e até de reservar seu tempo de sono, que agora você já definiu com as dicas anteriores.

5 – Use a tecnologia ao seu favor

Usar a tecnologia nos estudos pode ajudar, mas tenha cautela: não gere mais distrações, use-a para eliminar as existentes. Aplicativos como o Google Agenda, da dica anterior, podem ajudar a manter a rotina. Outros bacanas são:

• Forest: um minigame para desviciá-lo do celular. Nele você planta árvores fictícias na sua floresta enquanto deixa o celular de lado. Cuidado, se desrespeitar a regra e usar o aparelho, a árvore morre e fica para sempre na sua floresta.
• Pomodoro: não é um app específico, há diversos. Pomodoro é na verdade uma técnica de otimização de tempo. Vale a pena se você se identificar com o estilo de blocos de tempo para cada tarefa do seu dia. Escolha um app na loja do seu smartphone e teste. Eu recomendo.
• Evernote: ideal para anotar seus estudos, se você não for muito do papel e caneta, claro. No app, você pode criar cadernos de anotações e sincronizá-los com seu smartphone e computador, além de poder anexar imagens e usar a câmera do celular para escanear papéis físicos.
  

Estes são alguns, mas use os que você identificar como apropriados, e lembre-se de não criar distrações.

É isso, espero que as dicas ajudem. Não deixe de comentar aqui embaixo e eu responderei. Compartilhe o artigo e tenha ótimos estudos enquanto se mantém seguro e bem!