DICAS PARA MANTER SEUS ESTUDOS DURANTE A QUARENTENA

Talvez sua universidade já tenha suspendido as aulas presenciais como medida para desacelerar a propagação do COVID-19. Se não, é grande a chance de que faça isso nos próximos dias e é muito provável que, se você está aqui, está preocupado em manter seus estudos durante este incerto período de quarentena que precisamos fazer. A grande maioria das universidades, inclusive, está orientando que os professores mantenham algum tipo de ensino a distância para reduzir os danos da suspensão das aulas.

Pessoalmente, quase como uma habilidade de sobrevivência, acabei desenvolvendo a capacidade de estudar em qualquer lugar. Morando em São Paulo, são horas de transporte público que não dá para desperdiçar, não é? Então, estudar e trabalhar em casa parece até um sonho.

A partir desse meu histórico de prática, espero que neste artigo eu possa compartilhar técnicas e insights para estudar em casa, mantendo o ritmo e evitando prejuízos.

Lembre-se de comentar com dúvidas. Responderei todas elas. Também compartilhe o post no grupo da sala — quem sabe você não salva a galera de uma reprovação?

1 – Cuide de você

Cuidar da saúde é importante para qualquer modalidade de estudo, seja presencial, semi ou completamente a distância. E agora não estou nem me referindo a manter a quarentena e ficar em casa (isso é o mínimo, FIQUE EM CASA), estou falando sobre cuidados como alimentação, sono e hidratação. 

Uma das vantagens do EAD é que ganhamos algum tempo que perderíamos, por exemplo, com o transporte no nosso dia. Aproveite esse tempo para regular o sono e preparar melhores refeições. Isso ajuda a manter a concentração e a disposição durante o dia todo.

Sobre o sono, durma o necessário. Não sabe de quanto tempo precisa de sono? Pegue um fim de semana, desative seu despertador e veja por quantas horas dorme até acordar por conta própria; repita por dois ou três dias e faça a média; provavelmente você chegará ao número de horas que seu corpo precisa para recompor as energias. Aplique essas horas na sua agenda e com certeza seu nível de estresse diminuirá e a concentração aumentará!

Refeições balanceadas, além de colaborarem para sua imunidade (ótimo momento para isso), também ajudam a se manter ativo durante as horas de estudo. Outro ponto de atenção é a hidratação: lembre-se de beber água durante todo o dia. Quer uma dica? Tenha sempre uma garrafinha por perto durante os estudos, assim evita pausas mais longas apenas para tomar água. Por fim, um copo de água antes de dormir o mantém hidratado durante a noite e ajuda a ter um sono mais estável; do mesmo modo, um copo ao acordar desperta seu corpo e coloca o organismo para funcionar.

2 – Organize seu ambiente de estudo

Cuidar do corpo não é a única preocupação a ter antes de começar a estudar duro. É preciso pensar também no ambiente de estudos. Temperatura, limpeza, silêncio e conforto são alguns dos pontos que devem ser observados ao definir e preparar seu ambiente ideal.

A temperatura do ambiente é fundamental para a concentração e evita desconfortos. Na maioria dos casos, algo entre 20ºC e 25ºC é ideal, mas não somos todos iguais e você deve ter sua temperatura de conforto térmico. Descubra-a e, se possível, aplique no seu local de estudos. Caso não tenha como monitorar e controlar a temperatura do ambiente, abra as janelas e o mantenha bem ventilado, que já ajuda, e muito!

Ao escolher o local para estudar, pense também no silêncio e em evitar distrações. Selecione um lugar por onde poucas pessoas circulem e remova distrações como televisores. Identifique se o local é confortável para você, opte por mesa e cadeira em vez da cama — isso é de suma importância para a concentração — e mantenha o local limpo.

3 – Mantenha contato com os professores

Durante a suspensão de aulas presenciais, é possível que os seus professores estejam interessados em continuar com o cronograma do curso por meio de plataformas EAD. Por isso, é fundamental ficar atento aos e-mails e manter contato com os docentes.

Converse com o(a) representante de sala para que fale com todos os professores e já se antecipe sobre as plataformas que serão usadas; afinal, pode ser que cada professor tome uma iniciativa de uso diferente.

Resumindo, mantenha-se informado e preparado para assistir a aulas ao vivo ou gravadas e prosseguir com as leituras recomendadas.

4 – Organize sua agenda

Durante o período em que estiver estudando em casa, provavelmente vai se sentir um pouco mais perdido; por isso, manter uma agenda é essencial para se organizar. Nesse ponto, não há lei: se gosta de papel e caneta, use; se prefere o digital, Google Agenda pode ser seu aliado, ou até mesmo um aplicativo de To-Do pode ajudar.

O interessante é separar blocos de estudo e de descanso, reservando na agenda o tempo de aulas ao vivo que já combinou com os professores, o tempo que vai dedicar a assistir às aulas gravadas e também o tempo de estudo dos materiais de referência e das listas de exercícios. Por fim, lembre-se do descanso, e até de reservar seu tempo de sono, que agora você já definiu com as dicas anteriores.

5 – Use a tecnologia ao seu favor

Usar a tecnologia nos estudos pode ajudar, mas tenha cautela: não gere mais distrações, use-a para eliminar as existentes. Aplicativos como o Google Agenda, da dica anterior, podem ajudar a manter a rotina. Outros bacanas são:

• Forest: um minigame para desviciá-lo do celular. Nele você planta árvores fictícias na sua floresta enquanto deixa o celular de lado. Cuidado, se desrespeitar a regra e usar o aparelho, a árvore morre e fica para sempre na sua floresta.
• Pomodoro: não é um app específico, há diversos. Pomodoro é na verdade uma técnica de otimização de tempo. Vale a pena se você se identificar com o estilo de blocos de tempo para cada tarefa do seu dia. Escolha um app na loja do seu smartphone e teste. Eu recomendo.
• Evernote: ideal para anotar seus estudos, se você não for muito do papel e caneta, claro. No app, você pode criar cadernos de anotações e sincronizá-los com seu smartphone e computador, além de poder anexar imagens e usar a câmera do celular para escanear papéis físicos.
  

Estes são alguns, mas use os que você identificar como apropriados, e lembre-se de não criar distrações.

É isso, espero que as dicas ajudem. Não deixe de comentar aqui embaixo e eu responderei. Compartilhe o artigo e tenha ótimos estudos enquanto se mantém seguro e bem!